抽烟技巧(抽烟从鼻子里出烟教学)

　　吸烟会上瘾。为什么?因为尼古丁。尼古丁进入大脑，与尼古丁受体结合，刺激多巴胺的分泌，多巴胺是一种能让人快乐的物质，能让吸烟者感到舒适。当尼古丁被代谢时，多巴胺水平降低，出现戒断反应，当然你想再吸一支烟。许多人所说的“戒烟的困难”是，他们无法度过“戒烟反应”阶段。因此，编辑回忆说，吸烟时，记住这“三个技巧”，即使不能戒烟，肺部也会“舒服”。

　　没有必要重复吸烟造成的危害。烟草公司在烟盒上印着六个字：“吸烟有害健康”。吸烟年龄的吸烟者也有这种感觉。戒烟是吸烟者的首要任务。然而，我相信，只要你尝试过戒烟，你就会明白，十分之一的人能够成功戒烟是非常好的。如果你不能戒烟，有什么方法可以有效减少吸烟的危害吗?

　　如何学习如何吸烟

　　1.在一个气压较小的房间里练习吸烟技巧。在刮风的日子，即使是最好的吸烟者也不可能做到这一点。你想要尽可能少的室外空气，所以远离风扇，关上窗户，选择一个安静的房间。

　　2.慢慢呼气。长时间缓慢的呼气会导致烟雾积聚，使其形成更厚、更连贯的云。当吸入控制电流时，让烟雾几乎搜索你，而不是强迫你。

　　3.明智地选择吸烟设备。香烟用具，如接头、香烟和钝化，由于纸张燃烧和内含物，会产生浓烟。它具有高水分含量和良好的吸烟技巧。但最简单的方法是使用水烟。甘油水烟对浓烟非常重要。水管和管道通常是使用烟的最困难的方法。

　　4.张开嘴，慢慢呼气。你不希望烟从你嘴里飞得太远。将嘴张开一半，将烟慢慢吸入嘴里1-2秒。你有点让烟自行熄灭。你可以把头向后仰，这样做更容易。

　　5.迅速将烟吸回嘴里。如果烟雾仍然很高，从脸上快速回吸2-4英寸，并将头部移到脸上。吸气时，保持嘴唇靠近，以使强力吸吮更容易。

　　6.如果你变得更舒适，吸烟技巧4会尝试“快速呼吸”吗?。主要原理是一样的——你把烟从嘴里抽出来，然后吸气，但吸入卡片的速度更快，更令人印象深刻。做一件事：抽2-3秒，然后把它放进嘴里。再把舌头伸到嘴上。当你张开嘴时，伸出舌头，吸干气流。迅速张开嘴唇，仿佛吹着口哨，吸着烟。

　　如何学习如何吸烟

　　吸烟的妇女及其胎儿可能会受到一些特殊危害。

　　首先，吸烟会降低两对夫妇的生育能力。一项对英国17000名孕妇进行了11年的跟踪研究表明，吸烟可以降低生育率。每天吸烟超过10支的女性不育率为10.7%，而非吸烟者的不育率仅为5.4%。第二项研究还发现，吸烟女性患不孕症的可能性是不吸烟女性的2.7倍。如果配偶双方都吸烟，不孕的概率是不吸烟夫妇的5.3倍。美国医学论坛还报道说，过去，大多数医生建议准备好孩子和死胎的名字。一项针对英国14893名孕妇的研究表明，吸烟者更容易怀孕和怀孕。研究还发现，女性在怀孕期间吸烟会削弱女儿成年后的生育能力。

　　孕妇吸烟可能会增加先天畸形的发生率

　　一些数据表明，吸烟母亲所生的先天畸形数量是不吸烟母亲的23倍。吸烟者会导致胎儿畸形，如无脑畸形、唇裂、痴呆和身体发育障碍，这是不吸烟者的2.5倍。

　　过去两年的国外研究结果表明，胎儿通过母亲接触香烟中的尼古丁和其他化学物质会严重影响内耳神经细胞和声波向神经元的传递，因此孕妇吸烟会导致胎儿听力障碍。在美国进行的一项研究还表明，吸烟孕妇所生的婴儿听力异常。根据一项后续研究，6-12岁儿童的听力根据母亲在怀孕期间吸烟的情况进行检查。结果表明，孕妇吸烟越多，孩子的听力反应就越差，被动吸烟的孩子也是如此。

　　丹麦大学研究人员的一项广泛研究证实，30-40%的婴儿猝死与孕妇在怀孕期间吸烟有关。怀孕期间吸烟的女性所生婴儿的猝死风险是不吸烟者的三倍。科学家指出，香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首，因为尼古丁的功能削弱或破坏了胎儿的自卫机制。

　　如何学习如何吸烟

　　吸烟时，放松并自然呼吸，然后闭上嘴唇，从鼻子轻轻呼气，这样烟就出来了。烟不会从鼻子里冒出来的原因是因为你不会吸入肺部，当然也不会呼出。

　　第一个正确的吸烟方法是在吸烟前加入足够的水。水是天然的杀手焦油。水可以通过尿道释放吸烟过程中产生的大多数有害物质。因此，健康吸烟要求吸烟者在保持身体水分平衡并养成吸烟前喝水的习惯的情况下吸烟。

　　对于第一次吸烟，建议使用鼻子吸烟，这样不容易窒息。比起假烟，使用更多的力量更好。吸完烟，张开嘴，让烟向上游，游过鼻子，然后用喉咙、鼻子对嘴呼吸，吸完烟后，先用鼻子吸，其余的烟在嘴里轻吸一口。